Ученые раскрыли секрет быстрого счастья. Рецепт удивительно прост. Единственная проблема - этим нужно заниматься каждый день.
Оказывается, спорт дарит счастье в прямом смысле этого слова.
Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день -
и ваша депрессия уйдет как ни в чем не бывало, выяснили
ученые из Южного методистского университета в Далласе. А
страдающие от этой болезни могут позабыть о лекарствах,
утверждают они.
"Спустя всего 25 минут ваше настроение улучшится, вы перестанете
испытывать стресс, у вас появится больше энергии, и вы захотите
жить дальше", - заявил один из исследователей, Джаспер Смитс.
|
|
Любопытные результаты были получены в ходе эксперимента, когда добровольцы должны были либо по 150 минут в неделю посвящать умеренным нагрузкам, либо по 75 минут выполнять энергичные упражнения. Оказалось, что наиболее эффективны интенсивные занятия спортом.
О том, что физзарядка действует как антидепрессанты, американские специалисты узнали совершенно случайно. Они заметили, что через 25 минут занятий фитнесом у человека улучшается настроение, он перестает нервничать и становится более энергичным.
Более того, добровольцы хотели уделять внимание физическим упражнениям вновь и вновь каждый день. "Данный метод может принести много пользы тем, кто страдает от расстройств умственного здоровья. Чем больше медиков будут обучены технике лечебной физкультуры, тем быстрее будут выздоравливать пациенты", - сказал Смитс. Плохое настроение перестало мешать занятиям спортом, наоборот, оно стало стимулом, отметил он.
Оригинал
статьи на salat.zahav.ru
|
ИНТЕРЕСНО
ВКУСНО
ПОЛЕЗНО
ЗНАТЬ
РОДИТЕЛЯМ
ЗДОРОВО
ПРОЧЕЕ
ПИШИТЕ
МНЕ